Diarreia do Viajante, como tratar e prevenir

Por os meus trilhos

Última Atualização: 29/07/2013

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O número de pessoas que todos os anos viaja para países “exóticos”, aumenta de dia para dia. O consumo de alimentos e água contaminada pode levar a um dos maiores problemas de saúde para o viajante: a diarreia do viajante.

A diarreia do viajante é a doença mais comum dos viajantes, afetando entre 30 a 70% dos viajantes do mundo. É mais frequente em viagens para países de climas quentes e húmidos.

Apresentamos alguns conselhos básicos e importantes, sem, contudo, cairmos no alarmismo gratuito. São conselhos que devem ser adaptados à região do globo para onde vamos viajar, à nossa condição física e ainda à experiência como viajantes. Quanto a nós, quase nunca tivemos a visita desta “malvada” e já percorremos alguns países bastantes propícios, como a Índia, Sudeste Asiático, China ou Marrocos.

É importante não deixar que a obsessão pela prevenção se sobreponha à experiência própria da viagem, da cultura e gastronomia locais. Uma coisa é sempre, sempre de evitar: beber água não engarrafada. Não vale a pena arriscar. De resto, siga o seu instinto e antes da viagem, consulte um médico 🙂

As causas da Diarreia do Viajante

A diarreia do viajante pode ser provocada por diferentes tipos de bactérias, vírus e parasitas e a principal fonte de infeção resulta da ingestão de água e alimentos contaminados.

A contaminação deve-se à presença de microorganismos que vão desde uma grande variedade de bactérias ou vírus a algumas infecções provocadas por parasitas ou fungos.

Zonas de Risco

Prevenção da Diarreia do Viajante

Devemos evitar (dentro do possível) o consumo de alimentos e bebidas potencialmente contaminadas, quando falamos em bebidas, também nos referimos a gelo…

Como evitar água contaminada:

Não beba ou lave os seus dentes com água da torneira (sempre lavámos os dentes com àgua da torneira, mas vale a pena prevenir). Em vez disso, beba ou use água engarrafada selada ou água fervida/purificada.
Evite cubos de gelo que possam ser feitos com água da torneira.
Quando nadar ou tomar banho tente não engolir água, pois pode estar contaminada.

Como evitar comida contaminada:

Certifique-se que a comida é adequadamente cozinhada e a uma temperatura apropriada.
Lave cuidadosamente as mãos antes das refeições.
Evite alimentos crus, que normalmente são lavados com água da torneira, como saladas e fruta (descasque-a para ser mais seguro) gelados cuja origem não seja de confiança.
Evite carnes frias, moluscos ou mariscos crus e leite não pasteurizado (ferva-o se não tiver a certeza)

Tratamento da diarreia do viajante

A maioria das diarreias do viajante são auto-limitadas, e a medida mais importante é a hidratação abundante. Contudo, se sofrer um episódio de diarreia do viajante, é aconselhável o seguinte:

Substitua os líquidos perdidos bebendo em abundância água engarrafada ou fervida.
É aconselhável levar sais de re-hidratação oral, que devem ser diluídos em água engarrafada ou fervida, bebendo em abundância..
Evite a ingestão de alimentos crus, comida condimentada e sumos de fruta.
O tratamento com anti-diarreico e antibiótico pode ser indicado e suficiente para parar a diarreia, nas situações mais comuns e sem sinais de gravidade.
Contacte um imediatamente um médico se os sintomas durarem mais de 24 horas, se desenvolver febre ou se tiver sangue ou muco nas suas fezes.